Academia JJ - KARATÊ SHOTOKAN

Karate-do significa caminho das mãos vazias, é uma forma de budo (caminho do guerreiro), uma arte marcial japonesa originaria de Okinawa, que foi introduzida nas principais ilhas do arquipélago japonês em 1922. O Karate enfatiza as técnicas de defesa e ataque (bloqueios, socos e chutes) e técnicas de luta com projeções e imobilizações. O treino de Karate pode ser dividido em três partes principais: Kihon, Kumite e Kata. Kihon é o estudo dos movimentos básicos. Kumite significa luta e pode ser executada de forma definida ou de forma livre (randori). Kata significa forma e é uma espécie de luta contra um inimigo imaginário expressa em seqüências fixas de movimentos. O local onde se treina Karate chama-se Dojô e os professores os Senseis, o primeiro ensinamento do Karate é o DOJÔ KUN - um conjunto de cinco preceitos que são normalmente recitados no começo e no fim das aulas. Estes preceitos representam os ideais filosóficos do Karate e são atribuídos a um grande mestre da arte do século XVIII chamado Sakugawa.

UM ESPORTE COMPLETO

São inúmeros os benefícios do karatê para o seu praticante, sejam adultos, jovens, idosos ou crianças. Estes benefícios são dividinos no plano biológico, no psicomotor e no e no plano afetivo-social.

BIOLÓGICO

A prática do karatê ativa as grandes funções orgânicas, veja alguns dos resultados:

Ossos mais resistentes;
Aumento da capacidade pulmonar;
Coração forte e vasos sanguíneos resistentes;
O gasto calórico entre 500 e 800 calorias equilibra o percentual de gordura corporal;
Etc.

PSICOMOTOR

Os movimentos complexos do karatê, exigem do raciocínio motor tão quanto uma conta matemática, fazendo melhorar a inteligência em outras áreas de conhecimentos. Também fazem parte das aulas de karatê, técnicas de correção postural e técnicas de como cair sem acidentes.

AFETIVO–SOCIAL

O karatê é conhecido por seus conceitos de comportamento, respeito e disciplina. Por este motivo, crianças hiperativas, inquietas, com história de falta de limites ou agressividade são encaminhadas, por médicos e educadores, às aulas de karatê.

A verdade é que o Karatê é uma arte de origem oriental e incorpora alguns princípios de uma cultura milenar, apresentando fins educativos, como: a valorização do bom relacionamento interpessoal, respeito mútuo, caráter, disciplina, persistência e auto-controle.

Autor: Francinaldo Freitas Leite
Fonte: http://www.webartigos.com/articles/4890/1/Karate-Um-Esporte-Completo/pagina1.html#ixzz1Cnc8AM1E

EXPRESSÕES DURANTE O TREINO

Ki o tsuke – Atenção, ! Cuidado!

Yoi – Preparar. Estar pronto

Hajime – Começar, Iniciar

Kamaete – Colocar-se em posição

Mawatte – Virar

Yame – Parar

Naore – Voltar á posição inicial

Tsuyoku – Com força

Seikaku ni – Certo, Exatamente. Precisamente

Hayaku – Rápido

Yukkuri – Devagar

GLOSSÁRIO DO KARATÊ

ASHI – pé.

ASHI-ATE-WAZA – técnica com os pés.

ASHI-BARAI – varrer com os pés (passa pé).

ATEMI-WAZA – técnicas de golpear, traumatizando os pontos vitais.

BUDO – código de honra: conter a violência, disciplina, estabelecer e respeitar normas e leis,
pacificar e enriquecer a sociedade e equilíbrio.

CHUDAN – altura do plexo,altura média.

CHUI – infração (comportamento incorreto na luta).

DACHI – posição, colocação, base.

DAN – grau.

DO – caminho.

DOJO – local de treinamento.

EMPI – cotovelo.

FUMI-KOMI – pontapé para baixo (pisão).

GEDAN – abaixo da linha da faixa, baixo ventre.

GOSHI / KOSHI – cintura, quadril.

GYAKU – contrário, invertido.

HAITO-UCHI – golpear com o bordo interno da mão.

HAJIME – iniciar.

HANSOKU-CHUI – reprimenda por infração.

HANTEI – julgamento.

HIDARI – esquerda.

HIKI – puxar.

HIKIWAKE – empate.

HIZA-KERI – joelhada.

JYU – movimentos livres.

JYU-KUMITE – combate livre.

JODAN – altura do rosto, pescoço.

JOGAI – fora do campo de treino, luta

JUJI-UKE – bloqueio em cruz.

KAKATO-GERI – chute com o calcanhar.

KAMAE – posição, postura.

KARATE-DO – o caminho das mãos vazias.

KATA – forma; movimentos seriados sistematicamente organizados, com técnicas ofensivas e defensivas que simula luta contra vários adversários.

KEAGE – chute com recolhida rápida do pé; chicotada.

KIAI – grito utilizado na finalização do golpe, que serve para liberar energia, assustar o adversário e estimular a contração do tórax, aumentando a estabilidade articular.

KIBA-DACHI – posição de cavaleiro.

KIME – impacto, potência.

KUMITE – pratica de luta.

MAE – à frente.

MAE-GERI – chute para frente.

MAWASHI – semicírculo.

MAWASHI-GERI – pontapé circular.

MIGI – direita.

MOROTE – duas mãos.

MOROTE-UKE – defesa dupla com as mãos.

NAGASHI-UKE – defesa circular para o alto.

NUKITE – técnica com as pontas dos dedos.

REI – saudação.

SEIKEN – parte interior do punho cerrado.

SENSEI – professor.

SHIAI – competição com contagem de pontos.

SHIAI-JO – espaço de luta em uma competição.

SHIZEN-TAI – posição básica (natural).

SHUTO – lâmina da mão.

SOKUTO – canto externo do pé.

TAI-SABAKI – esquiva em círculo.

TANDEN – Área situada atrás do umbigo, considerada pelos orientais, há milênios, como base para se conseguir estabilidade, equilíbrio e força.

TE – mão.

TEISHO – talão da mão.

UCHI – ataque indireto.

UKE – defesa.

URA – lado contrário.

USHIRO – para trás.

YAME – fim; parar; voltar à posição inicial.

YOKO – lado.

Academia JJ - KARATÊ SHOTOKAN - Araranguá/SC

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quarta-feira, 2 de abril de 2014

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